RSS канал
В процессе проведения экспериментов ученые задействовали больше 100 представительниц слабого пола, возраст которых варьировался от 30 до 60 лет.
Результат исследования показал, что полезно совмещать отпуск с медитативными практиками, что дает положительный и долгосрочный эффект. Все они на протяжении 5 дней отдыхали в четырехзвездочном отеле в Калифорнии.
Примечательно, что в процессе отдыха в отеле проходил семинар по йоге, в рамках которого планировались занятия медитацией, и около трети женщин умышленно забронировали места заблаговременно, так как медитировали часто.
После пятидневных каникул у женщин взяли образцы крови. По достоверным сведениям ученых, даже через 10 месяцев эти женщины ощущали себя лучше, а уровень стресса и депрессии у них был ниже, чем у тех, кто просто отдыхал и ничем дополнительно не занимался.
Через 30 дней и через 10 месяцев профессионалы выясняли, чувствуют ли женщины симптомы депрессии, стресса, насколько они энергичны и сосредоточены к происходящему вокруг.
Новейшую пользу отпуска для здоровья человека обнаружили американские учёные. Оставшиеся 70 женщин никогда не занимались медитацией, и их случайным образом поделили на две группы, одна из которых также участвовала в ретрите, а другая — просто отдыхала. Оказалось, что отдых улучшает психоэмоциональное состояние, а еще влияет на экспрессию генов.
Анализы и опросы показали, что «эффект отпуска» проявился у всех женщин. А у тех женщин, которые занимались медитацией, была не менее активна теломераза и энзим, который связывают с долголетием. «Это понижает уровень стресса, который, в свою очередь, влияет на состояние клеток, участвующих в работе иммунной системы», — обозначил он.