Ученые доказали, что Бах и Моцарт «убивают» бессонницу

Результаты подтвердили гипотезу о выгоде музыки в борьбе с бессонницей.

Профессионалы из английского университета поведали, как можно справиться с бессонницей.

Ученые сделали вывод, что сеанс прослушивания любимой музыки перед сном может уменьшить вторую фазу сна, которая является переходной.

Участниками опыта стали британские студенты и люди постарше из Сингапура. Лидерами оказались композиции Баха, Эда Ширана, Моцарта. В частности, проблемы со сном приводят к провалам в памяти, расстройству психики и внимания. В процессе трехнедельного опыта они на протяжении 45 мин. перед сном слушали любимую музыку, и по завершении исследований сообщили об улучшении своего сна.

На протяжении 3-х недель испытуемые по 45 мин. слушали перед сном музыкальные композиции. Оказывается, справиться с проблемой несомненно поможет любимая музыка. А во 2-ой, человеческий организм и начинает восстанавливаться. После этого участников опросили. Оказалось, что музыка перед сном помогает им скорее заснуть. Всего добровольцами были названы 545 разнообразных создателей, творивших музыку 14 жанров.

Как оказалось, те из студентов, которые засыпали под «колыбельную» из любимых мелодий, не имели сложностей со сном — отдых их был не менее эффективным, чем у других участников. Пока же они пришли только к тому выводу, что самой результативной композицией для засыпания будет та, которая нравится человеку.