RSS канал
Австралийские ученые, изучая пищевые привычки человека, пришли к мнению, что заболевания желудка и кишечника, ожирение и быстрая утомляемость не страшны тем, кто по утрам обязательно завтракает.
По утверждению ученых, невзирая ни на что, с утра нужно обязательно завтракать.
Ни для кого не тайна, что ленч помогает не переедать на протяжении всего дня. Например, если в первой половине дня человек ел, то во 2-ой половине дня его порции еды будут значительно меньше. Если человек поел в первой половине дня, то после обеда он не будет множество есть, перенасыщая организм бесполезными калориями. Но 1-ый после сна прием пищи должен быть сбалансировал. Так, подымаясь в 7 утра, ленч вполне можно отложить до 10 часов. В связи с этим, таким людям ученые предлагают все-таки не забывать об исключительной выгоде завтрака и приучить себя правильно питаться. Поэтому, чтобы ленч стал не менее приятным, в него можно включать любимые лакомства.
Таким людям аризонские ученые советуют вначале выпить стакан воды либо зеленого чая, а через час принять легкую пищу, богатую белками и углеводами (яйца, каша, что-либо из молочных продуктов).