Ученые доказали, что 20 мин. ходьбы избавят от воспаления

В новом исследовании приняли участие 47 человек, которые передвигались в быстром темпе на беговой дорожке, информирует echospb.ru.

Ученые из США сообщили, что 20 мин. ходьбы в день довольно, чтобы освободиться от воспалительных процессов в организме.

Ученые отмечают, что за время опыта, участие в котором приняли порядка 5-ти десятков человек, испытуемые ежедневно проводили на беговой дорожке не не менее 20-ти минут, к концу опыта ощущали улучшение самочувствия. Это дало ясный ответ ученым, за 20 мин. интенсивной ходьбы гормоны, которые выработаются при физических упражнениях, приводят в действие бета-2 адренорецепторы, что понижает воспаление в организме.

В процессе опыта учёные взяли кровь на анализ перед началом занятий и по их окончанию.

Также ученые уверяют, что людям не необходимо себя нагружать либо мучить физическими упражнениями для данного эффекта. Так как размеренные, однако ритмичные тренировки нейтрализуют негативные эмоции, и позитивно влияют на эмоциональное состояние человека.