Ученые не советуют перед занятиями фитнесом пить кофе

Учёные из Швейцарии в процессе исследования установили, что употребление кофеина непосредственно перед тренировкой, понижает эффективность от физических упражнений.

«Каждый раз, когда мы выполняем физические упражнения, миокардиальный кровоток возрастает, чтобы соответствовать растущей нужды организма в кислороде».

Такие выводы ученые смогли сделать, проведя крупномасштабный эксперимент, в котором приняли участие 18 добровольцев. Участники эксперимента закончили употреблять напиток за 36 часов до опыта. Перед тем, как участники опытов садились за руль велотренажера у них определяли скорость сердечного кровотока. Потом участники обеих групп получили 200 миллиграмм кофеина, что соответствует двум чашкам кофе.

Швейцарские учёные сообщили, что количество кофеина плохо сказывается на эффективности в процессе занятий фитнесом. Дальше они вновь приступали к тренировке, и у них измеряли показатели.

Выяснилось, что кофеин не влияет на кровоток в состоянии покоя и сдерживает его в процессе занятий фитнесом.