RSS канал
По утверждению доктора Ричарда Уайзмана, руководящего научной группой в университете Хартфордшир, провели исследование среди не менее чем 1 тыс человек в возрасте от 18 до 70 лет.
Английские ученые из университета Хартфордшир узнали, что всего 30 мин. сна после обеда улучшат настроение и самочувствие.
Предварительный опрос респондентов выявил, что 43% в возрасте 18-30 лет прерываются на обеденный сон, который продолжается порядка 30 минут.
Ученые установили, что 66% людей, которые позволяли себе расслабиться в коротком сне, ощущали себя не менее счастливыми, могли лучше сосредоточиться на работе, и, соответственно исполняли ее не менее качественно. Профессионалы убеждены, что идентичные перерывы на сон делают лучше работоспособность труда. Многие очень успешные компании, такие как Ben & Jerry’s и Google, даже имеют особые пространства для сна, где работники могут позволить себе немного подремать в рабочее время. Как подчеркнул психолог Ричард Вайзман, 30-минутный дневной сон активирует внимание и творческий потенциал работников, а кроме этого ощутимо улучшает их настроение.
Ученые говорят, что испанская сиеста может быть полезной и ее стоит взять на вооружение людям, которые чувствую себя уставшими на протяжении дня, если они постараются делать хотя бы получасовые перерывы на сон, то это заметно сделает лучше их качество жизни.
Участники первой группы спали не менее 30 мин., 2-ой группы отдыхали дольше, а 3-й группы не спали вообще. Среди известных личностей, которые выделяли время на короткий сон, ученые называют Уинстона Черчилля и Маргарет Тэтчер.