RSS канал
Ученые из Университета Джорджии посоветовали заменить чашку кофе 10-минутной ходьбой по лестнице в утреннее время.
Во время исследования имитировалась обстановка рабочего процесса обычного офисного сотрудника, который целый день сидит в кресле и смотрит в монитор. Ученые провели исследование, в процессе которого предлагали испытуемым приниматься капсулы с кофеином либо на протяжении 10-ти минут подниматься либо опускаться по лестнице. В пользу ходьбы по лестницам выступает так же огромная выгода для здоровья: физические нагрузки в маленьких количествах в состоянии не только лишь взбодрить, но и укрепить организм.
Выяснилось, что ходьба по лестнице утром даёт человеку значительно больший заряд энергии, чем доля кофеина.
Прежде уже было доказано, что кофеин может стать предпосылкой сложностей со сном, а занятия спортом могут его восстановить, что в итоге приведет к полноценному отдыху.
Тем не менее, лестничная ходьба не улучшала работу памяти, постоянное внимание либо состояние депрессии, гнева, усталости либо путаницы. Они согласились: прилива сил, подобного тому, который они ощутили после пробежки по лестнице, присущие 50 граммов непоколебимого эспрессо не дают.
Другим открытием ученых стала способность ходьбы увеличивать мотивацию перед рабочим днем.