Ученые назвали причину утренней усталости

Причины такого недуга раскрыли американские ученые, проведя ряд исследований. Именно несовпадение человеческого биоритма с природным может ставать предпосылкой тяжелых утренних пробуждений.

Причина скрывается в несоблюдении природных биоритмов человека.

По утверждению профессионалов, наличие искусственного освещения продлило время бодрствования.

Часто люди утром ощущают большую усталость после продолжительного сна, чем накануне вечером. Именно он вызывает чувство усталости и несобранности по утрам.

Решить проблему утренней усталости можно несколькими способами, например, прогулками на свежем воздухе либо утренней гимнастикой.

Основным регулятором циркадного ритма является гормон мелатонин, который начинает вырабатываться с наступлением темноты.

Это в свою очередь влияет на уровень мелатонина, который продолжает оставаться на высоком уровне еще пару часов после пробуждения. Следовательно, в крови у таковых людей увеличивается уровень мелатонина после пробуждения и именно он ответственен за образование чувства усталости и плохого пробуждения по утрам. Также профессионалы советуют для восстановления природных биоритмов ложиться спать на закате.