RSS канал
О’Коннор из Университета Джорджии предложил разработанную им методику, при помощи которой можно освободиться от пагубной привычки употребления кофе по утрам. В исследовании участвовали студенты, которым трудно просыпаться по утрам. Ученый провел эксперимент, в процессе которого испытуемые просто бегали по лестнице утром.
О’Коннор обосновал, что бег по лестнице отлично помогает выпить на одну чашку менее в день со всеми полезными для организма вытекающими. Добровольцам было предложено заменить кофе бегом.
Также профессор подчеркнул, что физические упражнения по утрам повышали у учащихся мотивацию к обучению, и улучшение концентрации.
Ученый обозначил, что эффект от посещений бассейна будет не хуже чем от бега по лестнице, однако не у каждого человека есть возможность часто плавать, в то время как доступ к лестнице есть у всех и каждого. Учитывая, что лестницы есть почти в любом офисе либо институте, бесплатный заменитель кофеина доступен всем.
Изучив состав разнообразных энергетических напитков, специалист определил, что в баночке колы содержится 42 мг кофеина, а в стакане латте — 77 мг. Бег и плавание являются результативной заменой этим напиткам.