Ученые: чтобы чувствовать счастье, нужно спать 7 часов 6 мин.

А кому-то довольно легко поспать, однако часто люди не думают о том, сколько же им нужно спать, чтобы хоть на миг приблизиться к счастью.

Ученые из университета Аризоны провели опрос среди 2 тыс. американцев.

В университете Аризоны посчитали, какое время с точностью до минут необходимо спать, чтобы чувствовать себя счастливым. Те, чей сон продолжается менее 6 часов 48 мин., считают себя несчастными и пребывают в постоянном беспокойстве.

Люди, назвавшие себя «в целом счастливыми» спят на 6 мин. меньше.

«В основном счастливые», согласно выводам американских исследователей, спят 6 часов 54 минуты. Те, кто безусловно счастлив, признались, что спят в среднем 7,1 часов на протяжении суток. Чтобы получить максимальный эффект, учёные советуют придерживаться выявленной длительности сна и строго следовать режиму отдыха — ложиться спать в одно и то же время.

В принципе, это не сильно контрастирует с рекомендациями мед. работников. Среди остальных рекомендаций заметим потребность медитации либо принятия душа перед сном.