Шведские психологи отучат людей откладывать главные дела на потом

Поэтому важно именно на протяжение такого срока вынудить себя разбираться с делами по мере их поступления, но не откладывать их на потом. Одолеть прокрастинацию несомненно поможет когнитивная поведенческая терапия.

Ученые предполагают, что когнитивная поведенческая терапия несомненно поможет справиться с такой проблемой, как откладывание человеком важных дел на потом. К сожалению, многие не придают должного значения такому поведению, однако откладывание дел в дальнейшем может привести к развитию чувства стыда, беспокойства и комплексам.

Привычка откладывать исполненье важнейших дел на потом считают рядовым феноменом и не признают клиническим расстройством. Розенталь и его коллеги предполагают, что в данном вопросе может посодействовать когнитивная поведенческая терапия (CBT). Основной принцип — вынудить человека заменить нехорошую привычку на не менее важную.

Чтобы освободиться от данной пагубной привычки профессионалы советуют когнитивную поведенческую терапию, которую используют для лечения стрессовых нарушений и фобий. Команда исследователей проводит дополнительные исследования и новые эксперименты, способные добавить материалов в подтверждение того, что терапия может побороть прокрастинацию.