RSS канал
Диетологи всего мира пробуют посодействовать людям сделать безупречную диету, которая помогала бы сбрасывать вес. Сейчас даже поздно вечером можно есть без ущерба для талии. На основании исследований знатоков, определен набор продуктов, которые перед сном могут даже есть активно худеющие.
По мнению профессионалов, сон на пустой желудок вреден так как, проснувшись утром голодным, человек рискует съесть больше, чем нужно. Итак, безупречным был знатоками вариант такого перекуса на ночь, который не станет утяжелять пищеварение и будет содержать внутри себя белки и немного сложных углеводов. К ним относятся некоторые блюда японской кухни, например, мисо-суп либо любая паста из соевых бобов, состоящая на все сто процентов из белка.
Кроме того, ученые не рекомендуют придерживающимся диеты людям отказываться от любых продуктов вечером, так как ежели человек лег спать голодным, на следующий день он съест вдвое больше положенного из-за сильного чувства голода.
Схожие низкокалорийные продукты медленно усваиваются и на долгое время избавляют от чувства голода. Прекрасным дополнением к супу послужат: тофу, несколько креветок, тертая редька. В данном случае, энергетические затраты организма на переваривание ужина превысят его ценность и человек будет худеть во сне. Куриные яйца с листьями салата либо иными овощами также сжигают ночью жиры. 2-ое место в данном списке занимает куриное яйцо, его можно либо отварить, приправив натуральным йогуртом, либо сделать яичницу с добавлением томатов, перца и зелени. Так же, вечерний рацион может включать сыр, кефир, кабачки, капусту и огурцы. Как подчеркнули профессионалы, эти продукты можно употреблять в любое время, главное — использование натуральных добавок и не переедать.