RSS канал
Каждодневное употребление орехов препятствует набору веса и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Выводы ученых размещены на портале EurekAlert.
Ученые изучили анкеты не менее 120 тыс. мужчин и женщин, не страдающих хроническими болезнями. Каждые 4 года они заполняли анкеты о собственном состоянии здоровья, а кроме этого отчитывались о количестве съеденных орехов.
По мнению профессионалов, люди заблуждаются, обращая внимание на высокую калорийность орехов, и считают их нездоровой пищей.
Выяснилось, что около 30 гр ценного продукта в день помогут в борьбе с ожирением и уменьшат риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, ученые сделали вывод, что употребление такого количества орехов вместо похожей порции красного либо обработанного мяса, картофеля фри либо чипсов, а еще десертов будет содействовать меньшему набору веса.
— Люди часто воспринимают орехи как высококалорийный продукт с большим содержимым жира, так что сомневаются, могут ли орехи быть здоровым перекусом.
«Когда люди становятся взрослыми, они начинают поэтапно прибавлять в весе около одного фунта в год, что может показаться на первый взгляд маленьким. Однако ежели сложить по фунту на протяжении 20 лет, то получается довольно солидный лишний вес», — передала Лью.