RSS канал
Итальянские диетологи поведали, почему их страна лидирует по длительности жизни, информирует Lecco Notizie. Согласно статистическим данным, женщины Италии в среднем живут до 85 лет, а мужчины — 81 год. профессионалы рассмотрели стиль жизни представительниц прекрасного пола этой страны, выделив те критерии, которые значительно отличаются от всемирных характеристик. Он оказался в правильном питании и высоком качестве еды, информирует Lecco Notizie. Профессионалы решили отыскать причину долголетия и здоровья итальянцев. В их рационе прослеживается достаточное количество белка, фолиевой кислоты, витамина A и C. Кроме того, граждане Аппенин не злоупотребляют спиртом, не курят, не пьют сладкую газировку и предпочитают готовить сами из местных продуктов.
В результате диетологи порекомендовали ввести в рацион больше белка из расчёта 1,1 грамма на килограмм веса. Также медсотрудники советуют есть молочные продукты, зелень и салат.
Специалисты подчеркнули, что не стоит пропускать ленч. Лучше съесть с утра горсть орехов и выпить свежевыжатый грейпфрутовый сок.
Сок из красного грейпфрута и горсть орехов в дополнение к ленчу насытят организм витамином С, жирными кислотами омега-3, кальцием, антиоксидантами и минеральными солями.