RSS канал
Научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова назвала более результативный способ противоборствовать вирусам во время пандемии COVID-19.
По утверждению Пучковой, правильный режим сна актуален не только лишь в обыкновенной жизни, однако и во время самоизоляции.
«Сейчас нужно превосходно спать, так как это необходимо для нормальной работы иммунитета. Превосходный сон для иммунитета весьма важен, а в настоящее время проблема иммунитета стоит остро», — сообщила Пучкова радиостанции Sputnik.
«Сейчас нужно превосходно спать, так как это необходимо для нормальной работы иммунитета. У кого-то он может снизиться, у кого-то он начинает неадекватно работать и появляются аутоиммунные проблемы», — пояснила сомнолог в интервью радио Sputnik.
Она прибавила, что до 30 апреля вся РФ присутствует в режиме оплачиваемых выходных.
При всем этом сомнолог не советует спать очень множество, так как это может вызвать «рассинхронизацию». Пучкова привела в пример человека, который из-за изменения графика может «уползти» в сидение за компьютером до четырех часов утра, что в дальнейшем, по ее мнению, приведет к негативным последствиям для здоровья.
«Это не очень хороший вариант, так как наш организм работает ритмично. Это плохо сказывается на здоровье», — поведала Александра Пучкова.
Улучшить сон и состояние здоровье помогут обыкновенные правила.
По утверждению сомнолога, чтобы сон получился хорошим, следует спать не менее 8-ми часов, при этом делать это в черной превосходно проветренной комнате, где холодно и тихо.