Диетолог поведала, чем можно заменить два литра воды в сутки

Она отметила, что в день необходимо пить два литра воды, но делать это можно разными способами.

Отмечается, что в день нужно употреблять около 2-х литров жидкости, однако этот объём можно получить не только лишь из воды, но и из остальных источников.

Диетолог Наталья Нефедова поведала, какое количество воды человек должен пить за сутки. В беседе с радио Sputnik диетолог предостерегла от увлечения морсами и соками, так как в них множество сахара.

«Учитывая объем получаемой жидкости, едва ли может быть выпить к тому же два литра воды», — увидела диетолог.

— Воду можно «съесть», ведь считается безусловно любая жидкость: огурцы, супы, арбуз, чай и т. д., — объяснила Нефедова в беседе с радио Sputnik.

Жидкость можно получать из всего: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз и т. д. До этого издание Комментарии извещало, можно ли пить воду во время еды. «Он эту жидкость все равно получает через пищу», — передала специалист. Так, рекомендуется добавить в обыденную воду лимон либо мяту, чтобы наделить её запахом - так её будет проще пить.

При этом нужно понимать, что не все напитки будут такими же полезными, как обычная вода, объясняет Нефёдова: «Например, многие пьют различные морсы. Там жидкость есть, однако вместе с ней добавочный сахар», — разъяснила она. А в некоторых минералках содержится множество соды, а это меняет кислотность желудка. Кислотность в желудке человека — 1,5 pH, это помогает сражаться с бактериями, помогает переваривать пищу. Лучше не злоупотреблять напитками с высоким содержимым кислотности, ежели у человека нет обязательного медицинского предписания.

Также Нефёдова разъяснила, что если человек безусловно здоров, то не имеет особого значения, какую воду выбирать.