RSS канал
Об этом передает Medical Daily.com. А пятое место принадлежит бананам, которые могут не только лишь минимизировать рост веса, однако и позаботиться о хорошем настроении, которое обеспечивает триптофан, превращающийся в серотонин. Почетное первое место принадлежит арбузу. В 100 граммах арбуза содержится всего 30 килокалорий. Его полезно использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи. Гуава примечательна тем, что содержит менее сахара, чем яблоки, апельсины и остальные фрукты, а еще ускоряет обмен веществ. Они в состоянии значительно снижать уровень накопившегося стресса, увеличивать настроение и «подарить» организму белки, клетчатку и минералы. При всем этом в гуаве содержится намного меньшее количество сахара, чем в иных фруктах и овощах.
Тем, кто подыскивает распространенные в наших широтах аналоги тропических фруктов, следует обратить внимание на яблоки, которые тоже содержат клетчатку, плюс, например, пектин, способствующий очищению организма от ядовитых металлов. Давно понятно, что при употреблении одного яблока в день, содержащего около 5-той части дневной нужды клетчатки, несомненно поможет в стремлении сбросить лишний вес. Они малокалорийны, в них содержится пектин, который выводит из организма токсины.
Четвертый полезный фрукт — это грейпфрут. Кроме того, помогает избежать сложностей с лишним весом и содержащаяся в яблоках урсоловая кислота.