«Отсыпаться» по выходным вредно для здоровья

Оказалось, каждый сдвиг на час вперед (когда человек ложится и встает позже обычного) в выходные дни увеличивает риск болезни сердца на 11%.

Очень долго спать в выходные дни — вредная привычка, которая может привести к разным болезням и даже к преждевременной смерти.

Привычка долго спать по выходным ведет к проблемам со здоровьем и преждевременной смерти. К такому выводу пришли профессионалы из Аризонского университета. Учитывалось также состояние их здоровья, длительность сна, наличие бессонницы, усталости, сонливости, сложностей с сердечно-сосудистой системой.

Привычка отсыпаться ухудшает настроение, а человек потом еще больше желает спать и устает. Так, согласно советам Американской академии медицины сна, идеальное время сна — 7 и не менее часов в сутки.

Ученые во главе с Майклом Гранднером (Университет Аризоны) обработали данные по большому опросу SHADES (Sleep and Healthy Activity, Diet, Environment, and Socialization), в котором участвовали 98 респондента возрастом от 22 до 60 лет.