RSS канал
Группа исследователей из Университета Макмастера в Канаде установила, что 30-минутная физическая активность 5 дней в неделю способна уменьшить риски развития сердечно-сосудистых и иных заболеваний, а кроме этого продлить жизнь, сообщает New Scientist. К такому выводу пришли ученые из канадского Университета Макмастера. Канадские ученые из университета Макмастера провели большой эксперимент, в котором принимало участие 130 000 человек из 17 стран мира.
Ученые рассказали, что для продления жизни не обязательно бегать либо заниматься в спортзале. На протяжении 7-ми лет ученые наблюдали за состоянием здоровья испытуемых, подчеркивали уровень заболевания и смертности.
Оказалось, что у людей, которые в неделю уделяют 150 мин. быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается на 28 процентов, а 750 мин. физической активности еще не менее выгодны и понижают вероятность смерти на 36 процентов.
Как отмечают ученые, совсем не обязательно бегать, посещать спортзал либо плавать в бассейне. Часто физическую нагрузку испытуемых обеспечивали пешие прогулки до работы и стабильная уборка в квартире. Чтобы снизить риск смертности, довольно ходить на роботу пешком либо гулять по вечерам.
Примечательно, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует людям в возрасте 18-64 лет уделять каждую неделю по крайней мере 150 мин. умеренной физической активности для сохранения своего здоровья.