Ученые вычислили безупречную ночь для сна

Английские ученые установили, что сон в ночь со вторника на среду в большей мере способствует восстановлению сил.

По мнению ученых основными показателями высококачественного сна являются возможность быстро уснуть, здоровый сон и бодрый подъем.

Данные для исследования были собраны на протяжении 10-ти лет у 4866 граждан Англии финской аналитической компанией Firstbeat.

В опыте участвовали 5 000 людей.

Еще в ночь со вторника на среду у добровольцев нормализовалось артериальное давление и значительно снижался уровень гормонов стресса. 2-ой по эффективности является ночь с субботы на воскресенье. Тем не менее, в качестве одной из возможных предпосылок отменного сна в ночь на среду они называют тот факт, что человек, как правило, намного реже злоупотребляет спиртом либо высококалорийной пищей в самом начале рабочей недели, чем ближе к ее окончанию либо, тем более, в свободные от работы дни.

Английские ученые утверждают, что в выходные дни человек превосходно не высыпается.