RSS канал
Научные работники из соедененных штатов провели исследование с целью раскрыть простой способ достижения цели для тех, кто желает сбросить избыточный вес.
Ученые провели эксперимент с участием около ста добровольцев.
Трём группам с разными весовыми категориями были выданы особые трекеры активности. В процессе исследования они наблюдали за практически сотней добровольцев, часть из которых мучались ожирением, часть имели стандартный вес, а часть уже сбросила ненужные килограммы и поддерживала собственный вес в норме. По окончанию опыта оказалось, что люди из первой группы делали в среднем в день 7 тыс. шагов, участники 2-ой - 9 тыс., а те, кто похудел — 12 тыс. шагов.
На протяжении недели участники опыта носили специальный аппарат, который отслеживал активность любого человека. В итоге ученые установили, что похудевшие люди передвигались более активно и занимались спортом ежедневно около 40 мин., делая как минимум 12000 шагов. В среднем они делали не менее 12 тысяч шагов в день, в сравнении с 9 тысячами у участников с соответственным весом и 7 тысяч у участников с избыточным весом.
Стройные участники опыта оказались самыми активными.
Также наиболее активные (они же — самые стройные) участники опыта значительно реже других находились в сидячем положении.
Исследователям из-за океана удалось подтвердить, что активный стиль жизни напрямую связан с войной с избыточными килограммами.
Коллектив научных служащих одного из университетов США сумел определить самый простой способ, который даст возможность человеку поддерживать свою фигуру в превосходном состоянии.
Ученые подчеркивают, чтобы оставаться в хорошей форме, человеку необходимо уделять физическим нагрузкам около 5-6 часов в неделю. Люди же из 2-ой группы выделяли этим занятиям 17 мин. в день, а группа с избыточным весом всего лишь 9 мин.
Американские ученые убеждены: чтобы сбросить лишний вес, нужно просто ходить пешком и менее сидеть.
Исследование было размещено в журнале «Живая Наука».