Ученые определили, сколько времени нужно загорать на солнце

Оптимальные время и длительность принятия солнечных ванн определили испанские ученые, информирует ИА «Дейта» ссылаясь на Science of the Total Environment. В то же время профессионалы доказывают, что время нахождения на солнце должно иметь определенные рамки.

В своем исследовании ученые опирались на такой критерий, как получение предпочтительной дозы витамина D, который синтезируется в коже человека под воздействием дневного света. Весной и июле довольно 10-ти минут, однако тело нужно открыть на 25%.

Ученые, представляющие Политехнический институт Валенсии, поделились рекомендациями относительно загара. Во втором месяце осени на открытом воздухе следует проводить полчаса.

Людям с более светлой кожей из-за риска получения ожогов нужно менее находиться на солнце. В летнее и весеннее время года ученые советуют загорать по 20 мин. в день в период с 15:00 до 17:00. Для зимнего времени года это время можно увеличить вдвое, т.к. влияние лучей солнца в этот период не такое сильное.

Испанские ученые сообщили, что принимать солнечные ванны необходимо два раза в день по 20 минут.

Данные выводы ориентированы на людей со смуглой кожей.