RSS канал
Данные выводы ученых справедливы даже для тех людей, которые эпизодически курят, употребляют спирт либо когда-то имели избыточную массу тела. По результатам проведения исследований удалось выяснить, что максимальный оздоровительный эффект будет получен только при условии постоянных занятий.
Ученые из соедененных штатов смогли установить, что час бега способен продлить жизнь на 7 часов.
В процессе продолжительного опыта профессионалы сделали вывод, что у людей, которые начинали заниматься бегом, риск преждевременной смерти снижался на 16%, а смерти от заболеваний сердца — на 25%.
Час бега в неделю продлевает жизнь на семь часов, информирует ряд СМИ ссылаясь на профессионалов из Института Купера в Техасе. Довольно начать хотя бы с одного раза в неделю, поэтапно наращивая темп.
Ученые предлагают альтернативные кардионагрузки: ходьбу либо езду на велосипеде, способные снизить риск преждевременной смерти на 12%.
При этом положительный эффект оказывается даже на людей, которые злоупотребляют спиртом, табаком и наркотиками. Более вероятна гипотеза, согласно которой при похожей физической активности появляются аэробные нагрузки на организм, являющиеся одним из причин долголетия.
Оказалось, что 60 мин. бега продлевают жизнь на 7 часов, информирует портал Nation News.
Но ученые напоминают, что даже у бега бывают противопоказания, поэтому перед тем как приступить к пробежкам стоит обратиться за консультацией к мед. сотруднику, который оценит потенциальный риск и пользу для здоровья и даст рекомендации. Бег в легком темпе укрепит сердечнососудистую систему, восстанавливает давление и несомненно поможет справиться с лишним весом.