RSS канал
Научные работники из Университета Уппсалы в Швеции узнали, что дефект сна приводит к ожирению.
Ученые говорят, что отсутствие высококачественного сна может вызвать тягу к еде и стресс, одновременно снижая энергию и скорость обмена веществ.
По утверждению профессионалов в области диетологии, дефект сна вполне может стать еще одной предпосылкой набора избыточного веса. Отмечено, что аппетит растет из-за гормонов голода и особых процессов, протекающих в мозге, которые активизируются из-за некачественного сна. Наши исследования показали, что метаболические нарушения, в частности ожирение, также становятся распространенными. В результате данного человек может употреблять больше еды. «Соответственно, для похудения стоит начать с улучшения сна», — передала одна из создателей исследований Кристиан Бенедикт.
Бенедикт подвергал студентов разным режимам сна, некоторые получали обычные восемь часов, а остальные не спали на протяжении нескольких дней. Этот фактор в свою очередь увеличивает риски ожирения. Прошлые эксперименты показали, что те участники, которые спали не больше 5-ти часов в сутки, набирали около 2-х килограммов в неделю.
По утверждению создателей опыта, в котором участвовали студенты вышеупомянутого университета, дефект сна либо плохой сон приводят к набору избыточного веса из-за замедления метаболизма, поднятия в организме уровня гормонов стресса и гормонов голода.