Учёные узнали, какая погода плохо влияет на сон

По сведениям опроса выяснилось, что повышение температуры воздуха ночью плохо сказывается на качестве сна.

К такому выводу пришли научные работники университета Сан-Диего. Один из служащих Калифорнийского университета заметил, что в это время он сам и многие знакомые мучались от недосыпа. Так, повышение температуры всего на один градус по Цельсию от уровня нормы приводит к бессоннице у 3-х человек из 100, передает «Российская газета».

Как заявляет один из исследователей Ник Обрадович, аномальное повышение температуры в ночное время всего на один градус приводит к тому, что в месяц на каждую сотню человек приходится три бессонные ночи.

Специалисты узнали, что если «скачки» температур на протяжении ночи будет ежедневным, то количество бессонных ночей будет исчисляться миллионами.

Эксперимент продемонстрировал, что если привычная температура воздуха поднялась хотя б на одно деление, то это ведет к ухудшению сна. В первую очередь изменения климатических условий, а еще нарушение сна наблюдалось в летний период — показатель людей, страдающий этим недугом, увеличился в три раза. По утверждению исследователей, нарушениям сна из-за температуры не менее всего подвержены лица с не менее низким материальным достатком, а еще те, кто старше 65 лет.

Учёные узнали, что более негативное воздействие потепления наблюдалось в летний период.

Во время исследований стало известно, что престарелые люди ощущают увеличение температуры сильнее, чем молодые. Симптомы недосыпания Обрадович называет следующие: плохое настроение, вялость, тревожность.

Однако не стоит забывать, что переизбыток сна опен для здоровья, как и недосып.

Напомним, взрослому человеку необходимо в сутки спать 7-8 часов.