Ученые выясили, что киви помогает от бессонницы

Китайские ученые из Медицинского университета Тайбэя доказали, что киви помогает побороть бессонницу.

Ученые в процессе исследовательского проекта смогли установить, что употребление 2-х плодов киви за час до сна, способствует не менее быстрому засыпанию, а кроме этого качественному сну. Оказалось, что употребление 2-х киви в день за час до сна обеспечивают продолжительный и удобный отдых, тонизируют кровеносную и нервную систему.

Ученые провели эксперимент с участием 24 человек, имевших проблемы с ночным сном. Первая группа людей ела перед сном киви. По окончанию месяца выяснилось, что приверженцы киви стали на 35 процентов скорее засыпать, их сон стал крепче и дольше.

Специалисты отмечают, что у них на 35% уменьшилось и время засыпания. Этот эффект по мнению экспертов достигается за счет определенных веществ в составе фрукта, которые стимулируют головной мозг к повышенной выработке серотонина.

Кроме того, высокий уровень антиоксидантов в этом виде фруктов благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, избавляет от шлаков и омолаживает.