Ученые назвали главное условие для продления жизни

Даже несущественные изменения в обычной, однако вредной диете, могут привести к существенным положительным для здоровья эффектам — говорят ученые из США, которые доказали, что для того, чтобы продлить жизнь, нужно приложить минимум усилий. Так, ежели один стакан сладкого напитка заменить на порцию орехов, снизится вероятность преждевременной смерти. Оказывается, на это могут позитивно воздействовать несущественные изменения в рационе.

Работа профессионалов, написанная по результатам исследования, была презентована на страницах научного издания New England Journal of Medicine. Риск смерти отслеживался на втором этапе исследования — с 1998 по 2010 годы.

Изменение питания, влияет на продление жизни — считают ученые из Гарварда. К ней отнесли цельные зерна, овощи, фрукты и рыбу.

Профессионалы из соедененных штатов узнали, как человек может продлить себе жизнь.

Выяснилось, что увеличение показателя качества рациона на 20% сокращало угрозу преждевременной смерти на 8-17%. В здоровое питание входили цельнозерновые продукты, рыба, овощи, фрукты. А снижение качества увеличивает ее вероятность на 6-12 процентов.

Впрочем, ученые также выделили, что даже те, кто вел нездоровый образ жизни, но затем изменил свои привычки, жили дольше тех людей, кто не хотел ничего менять.