Как сбросить лишний вес: диетологи назвали лучшую диету

Диета DASH (Диетические подходы к прекращению гипертонии) заключается в уменьшении и полном отказе от употребления соли, а кроме этого продуктов с повышенным содержимым сахара и насыщенных жиров. Она получила название DASH, что расшифровывается как диетические подходы к прекращению гипертонии.

Как поведали ученые, принципы диеты DASH состоят в уменьшении употребления либо полном отказе от соли, продуктов с высоким содержимым насыщенных жиров и сахара. Диета приводит к уменьшению кровяного давления и уровню холестерина. По мнению знатоков, эффект от данной диеты лучше, нежели от многих лекарственных препаратов.

Также мед. работники отмечают полезность средиземноморской диеты, помогающей сбросить вес и предотвратить появление такого опасного заболевания, как диабет.

«Гибкая вегетарианская диета» удостоилась 3-го места.

Вегетарианцы весят на 15 процентов меньше приверженцев мяса, наименее подвержены инфарктам, диабету и раку, а еще живут в среднем на 3,6 года дольше.