RSS канал
Ежели человек часто испытывает потребность поспать на протяжении дня, это означает, что в его организме произошел некий сбой.
Об этом сказал каналу SVT работающий в университете исследований стресса профессор Турбьёрн Окерстедт.
Ежели человек ночью спит около 7-8 часов и при всем этом он часто желает спать и днем, то это явное нарушение здоровья, передает LIGAnews.
Результат исследования, проведенного Окерстердтом, продемонстрировал, высокая смертность так либо иначе связана с недостатком сна (менее 6,5 часов) так же, как и с его избытком (более 9,5 часов). В частности, это объясняется депрессией, каким-либо воспалением, избыточным весом и другим, считает профессор Турбьерн Окерстедт. Стандартный ночной отдых должен продолжаться по меньшей мере 7 часов. Данные проекта также сообщают о значимости в этом контексте фактора наследственности. В противоположном случае организму не хватает времени на восстановление. Это негативно отражается на иммунной системе, кровяных жирах, сахаре в крови, что, в частности, связано с сердечно-сосудистыми болезнями.
Но нехорошие эффекты не имели места, ежели участники исследования отсыпались в выходные после недостаточного сна в будни. Короткий сон днем может восполнить бессонную ночь и оказать положительное воздействие на организм. В процессе наблюдений с применением электроэнцефалографии был отмечен явный положительный эффект уже после 10-минутного дневного сна.
Хотя, стоит заметить, что десятиминутный сон во время обеденного перерыва на уставший человеческий организм оказывает полезное влияние. В широтах с коротким световым днем, таковых, где находится Швеция, у человека появляется рвение увеличить количество светлого времени, чтобы его биологические часы работали как нужно. В этот период профессионалы советуют делать путешествия в теплые края либо в северные страны, где множество снега.