RSS канал
Время от времени перед сном хочется что-то съесть либо выпить, особенно, ежели до этого был тяжёлый день.
От данных продуктов необходимо забыть за пару часов до сна.
Принятый перед сном бокал вина, чтобы расслабиться, заставит организм очищаться на протяжении всей ночи. Однако не менее главной остаётся и пища. Так, о мясе, фастфуде и сосисках с острым соусом перед сном лучше даже не думать: похожая пища тяжела для желудка и вместо отдыха он всю ночь будет работать, перерабатывая полученное. Вместо отдыха всю ночь организм будет перерабатывать тяжелую еду, что завершится усталостью утром.
Также диетологи уверяют, что бокал красного вина для успокоения перед сном не несомненно поможет. Когда спирт попадает в организм, то его приходится выводить, растрачивая множество энергии, что приводит к такому же результату, как и с фастфудом. Однако пить воду на ночь, по утверждению знатоков, тоже не нужно. По этой же причине избегать вечером следует и мяса.
Кроме этого, диетологи рекомендуют отказаться от кофе и кофейных десертов. Чтобы не идти спать с жаждой, пить множество воды нужно только на протяжении дня. Однако только ежели человек не злоупотребляет ими в жизни. Правда, такое правило не совсем касается кофеманов: для них даже на ночь кофе большой угрозой самочувствию не будет. И впрочем коктейли не стоит принимать в вечернее время, ведь они также нагружают организм ненужной работой.