Специалисты назвали ТОП-3 самых сложных упражнений для мужчин

Специалисты поведали о семи упражнениях, которые можно назвать самыми трудными для мужчин. Многие думают, что на шаре занимаются только девушки, однако атлетам он тоже полезен, так как это упражнение прокачивает сухожилия и убирает мышечный дисбаланс.

«Серебро» рейтинга занял присед со штангой. На 2-м месте по трудности присед со штангой.

Чуть наименее нелегким получил признание присед со штангой, без которого ноги поэтапно начинают не соответствовать мышечной массе туловища. Замыкает тройку планка на весу — упражнение, выполнить которое правильно могут очень немногие.

Как передает «ВладТайм», боковые выпады и приседы с гирей в одной руке помогают прокачать спину и делают плечи не менее гибкими. В топ входит также приседание на одной ноге при вытянутой 2-ой. Первое прокачает спину, 2-ое сделает плечи не менее гибкими. Данное упражнение улучшает подвижность сухожилий ног, а еще их силу.

Ну и, конечно же, не стоит забывать о подтягиваниях, при всем этом они должны быть «строгими» — чтобы плечи касались планки.