RSS канал
Вчера, 29 июля, в иностранных СМИ появилась статья, в которой повествуется о том, что ученые узнали, что физическая активность помогает сражаться с депрессией. Между тем, немедикаментозными способами с этим недугом, как известно, справиться невозможно.
Кроме этого, занятия фитнесом помогут даже справиться с депрессией, подтверждая мудрость народной поговорки: «В здоровом теле — здоровый дух». Поэтому занятия спортом в тренажерном зале, бассейне и любая другая активность позволяют устранить и депрессию.
Данная превосходная идея может останавливать некоторых тем, что после затяжного периода депрессивного настроения и низкого уровня активности, они считают, что не в состоянии заниматься так, чтобы достигнуть эффекта. Это опасение приводит к чувству безнадежности и избеганию физической нагрузки вообще.
В исследовании приняли участие не менее 30 женщин, которые мучались депрессией. Тренировки различались по интенсивности нагрузок — от умеренной нагрузки до интенсивной.
Результаты показали, что после тренировки, подавленное настроение улучшалось во всех случаях. В итоге было найдено довольно сильное влияние физических нагрузок на депрессивное состояние. В процессе исследования профессионалы ассоциировали воздействие упражнений с эффектом от психотерапии и соответствующих препаратов. В то же время улучшение не продолжалось долго при прекращении занятий спортом. Довольно хотя бы просто увеличить активность.