RSS канал
Кроме этого, занятия фитнесом помогут даже справиться с депрессией, подтверждая мудрость народной поговорки: «В здоровом теле — здоровый дух».
В последнее время депрессивными нарушениями страдают все большее количество человек. Очень часто надежным спутником депрессивного состояния бывает малоподвижный стиль жизни и физическая пассивность, а спорт и физкультура с большой долей вероятности могут выступать в роли абсолютно безвредного и эффективного антидепрессанта. Между тем, немедикаментозными способами с этим недугом, как известно, справиться невозможно.
В рамках клинических испытаний ученые увидели, что эффект от физических нагрузок значительно выше, чем от лекарственных препаратов, направленных на борьбу с депрессией. Но, не нужно думать, что потеть в зале придется каждый день по пару часов подряд. Добровольцы ежедневно занимались спортом на протяжении 30-ти минут.
По заявлению исследователей, депрессивные нарушения тесно переплетаются с пассивным образом жизни. Им предложили заниматься в тренажерном зале в различных режимах. Изумительные изменения можно будет заметить как в физическом, так и эмоциональном плане.