Ученые назвали причину, которая провоцирует плохой сон

Ученые из Америки назвали неожиданную причину, которая приводит к лихому сну.

Люди, которые потребляют множество калорий и питаются однообразно, хуже спят, согласно выводам американских ученых.

Профессионалы рассмотрели статистические данные исследовательской службы государственного здоровья и питания.

Специалисты провели исследования в области воздействия питания на сон человека. У тех же, кто спал 5-6 часов, в рационе была более калорийная, однако наименее нужная пища. Установлено, что обычная длительность сна порядка 7-8 часов прослеживается у людей, соблюдающих различный и сбалансированный рацион.

Очередной занимательный факт был зафиксирован: кто пил не достаточно воды, тот имел самый короткий сон. Восьмичасовой сон был у тех участников, которые имели сбалансированное и многообразное питание.

В случае, если человек склонен к употреблению фастфуда и другой вредной еды, его сон в лучшем случае продолжается от 5-ти до 6-ти часов. В рационе тех испытуемых, которые спят в сутки 9 часов и не менее ученые ожидаемо обнаружили множество спиртного.