RSS канал
Ученые сообщили, что если употреблять не не менее 300 граммов хлеба в день, риск потолстеть фактически сводится к нулю.
По утверждению профессионалов, в хлебе содержится масса полезных и важных микроэлементов и витаминов — магний, железо, витамины В и Е. более необходимым считается цельнозерновой хлеб. Как показали итоги нового исследования профессионалов в области нутрициологии, наличие хлеба в рационе любого человека просто необходимо. Пшеничный хлеб также содержит огромное количество полезных веществ и при всем этом не вызывает изжоги либо вздутия живота. Также профессионалы напоминают о полезных для здоровья качествах цельнозернового хлеба.
Тем не менее, при употреблении в пищу хлеба нужно проявлять уравновешенность, так как он богат не только лишь ценными минералами и витаминами, однако и калориями, которые ведут к набору избыточного веса. Оптимальным количеством хлеба в день нужно считать 300 г. Эту норму следует разделить на три приема пищи — завтрак, обед и ужин.