«Сезон бессонницы»: эксперты выяснили, когда сложнее всего выспаться

Работники Калифорнийского университета в Сан-Диего завершили 9-летнее исследование, в котором приняли участие 765 тыс. человек. Плохой сон вызывает высокая температура воздуха ночью.

Работники Калифорнийского университета в Сан-Диего узнали, когда людям труднее всего отоспаться.

Приводятся результаты опыта, который продолжался девять лет, и в котором приняли участие свыше 765 тыс. граждан США.

Специалисты пояснили, что повышение температуры в ночное время всего на один градус по Цельсию приводит к тому, что в месяц на каждые 100 человек приходится три бессонные ночи.

На протяжении 9-ти лет ученые учили сон 700 тыс. американцев. Научные работники вышеупомянутого заведения сопоставляли данные людей о бессоннице с наблюдениями за температурой воздуха, представленные общенациональным центром экологической информации. Поэтому на сезон бессонницы, как подсчитали ученые, приходится по меньшей мере 9 млн случаев бессонных ночей в месяц, когда люди особенно выражено ощущают нарушение сна.

При постоянных температурных перепадах ученые ожидают уже девять млн ночей без сна.

Недостаточный сон делает человека не менее склонным к развитию заболеваний, а еще подрывает психическое здоровье.

Ежели учесть, что самое огромное количество теплых ночей приходится на летний сезон, то именно в это время года люди могут сильнее всего страдать от сложностей со сном, считают ученые.

При всем этом со взрослением зависимость сна от температуры усиливается.