RSS канал
Специалисты пришли к выводам, что стабильная физическая активность способна улучшить не только лишь физиологическое здоровье человека, однако и интеллектуальное.
Исследования проводились на протяжении 3-х лет. Своими наблюдениями они поделились в журнале JAMA, сообщает РИА Новости.
Учёные узнали, каким образом человек может снизить риск развития деменции.
В опыте приняли участие 2354 человека, среди которых 1276 женщин и 1078 мужчин.
Для этого в свое еженедельное расписание нужно ввести 2,5 часа физической нагрузки. Состояние их мозга отслеживали акселерометрами и при помощи магнитно-резонансной томографии. В итоге ученые смогли выяснить, что стабильная физическая активность улучшает физиологическое и интеллектуальное здоровье.
Как информирует РИА «Новости», у людей, уделяющих упражнениям 150-300 мин. в неделю, старение мозга отодвигается на 1,1 года за каждый час активности.
На 1,4-2,2 года за каждый час еженедельной активности медленнее старел мозг у тех, кто проходил не менее 7,5 тысячи шагов.
Деменция — это нарушение нервной деятельности, проявляющееся изначально резким уменьшением интеллектуальных возможностей.