Здоровый сон понижает риск развития сердечной недостаточности

Сколько же нужно спать?

Сегодня сердечные заболевания занимают лидирующее место в мире списке обстоятельств преждевременной смерти.

«Развитие заболеваний сердца может быть вызвано вашим режимом сна, и тем количеством часов сна, которые вы получаете каждую ночь, — сон может делать сердце больным или защищать от симптомов сердечной недостаточности. Решающее значение имеет его продолжительность», — цитирует их издание Express.

Американские кардиологи провели исследование, которое показало, что у взрослых людей с самым здоровым режимом сна риск развития сердечной недостаточности на 42% ниже, чем у взрослых людей с нездоровым режимом сна.

Определенного количества часов, на протяжении которых нужно спать ночью, не существует. Но «здоровым» ученые назвали сон от 7-ми до 8-ми часов в сутки.

Пояснив, сколько нужно спать, чтобы иметь здоровое сердце, ученые также подчеркнули значимость иных особенностей сна.

Прошлые исследования показали, что люди с апноэ во сне также подвержены большему риску развития сложностей с сердцем. Для определения качества сна специалисты учитывали его длительность, бессонницу и храп и остальные связанные со сном характеристики.